リバウンド対策

ダイエットに成功しても油断は禁物だ。それはリバウンドがあるからだ。しかしちょっと気をつければリバウンドは簡単に防げます。
１．毎日体重計に乗ること。

２．週１回以上ウォーキング、筋トレ等運動をすること。

３．高カロリーの間食はあまりしないこと。（スナック菓子等）

以上を実施するだけでリバウンドはかなりの確率で防げます。要はダイエットに成功したからといってむやみやたらに暴飲暴食などせず、ほんのちょっと気をつければいいわけです。それではみなさんがんばってください。